什么是维他命B-6 ?
水溶性维他命的一种维生素B 6 ，它是需要各种各样的身体机能，尤其是在处理氨基酸的反应。B -六代谢半胱氨酸，以丙酮酸工程与磷酸化酶转换为糖原，以葡萄糖工程，以合成脂肪酸和胆固醇的代谢，用来生产各种神经递质包括羟色胺。B-6 的缺陷表现为普通的感情脆弱，抑郁，和睡眠障碍等。

谁应该考虑维他命B6 ？
这里有一些维他命比较有趣的功能在人体内：代谢半胱氨酸，以丙酮酸工程与磷酸化酶转换为糖原，以葡萄糖工程，以合成脂肪酸和胆固醇的代谢，是用来生产各种神经递质包括羟色胺。B - 6缺陷是一般的感情弱点，抑郁，情绪低落，睡眠障碍，易怒，协调不佳，水平升高的同型半胱氨酸与整个主机免疫系统的恶化。孕妇和有孩子的妇女对于维他命的需求量特别高，妇女使用口服避孕，对于吸烟的任何人来说，水溶性的B - 6毒性是有可能的，所以正确的方法（ 100mg/day是安全的）必须采取措施，以避免过度消费。目前精确的研究4表明B-6对PMS症状是非常有效的（结合纯洁树浆果中提取，这只不过是PMS的一个幻想）。B-支持免疫系统，可能有助于减轻抑郁症，并有可能缓解疼痛的腕隧道综合病症。5

1995年的双盲对照研究在美国妇产科杂志上发表。调查了342个每天被给予30mg B-6或者安慰剂的孕妇。妇女评价他们的症状，严重程度，他们的恶心和呕吐的人数发作。显示B6的数量大大减少症状比安慰剂组，使研究人员得出结论认为，经常使用B6的可以显著降低呕吐的症状。